1、缓解痛经有以下方法。
第一步：当疼痛发作的时候，按摩合谷穴，可有止痛的作用。
2、第二步：月经期间用热水烫脚，加速血液循环，起到活血化瘀的作用，可以缓解疼痛。
3、第三步：如果前面两种方法都不理想，就要在月经前期干预。每次来月经之前的三天，喝姜糖水，提前驱散寒气。要多放一些姜末，别怕辣，姜是辛温散寒之品，虽然姜糖水有点辣，可总比疼痛难忍要强得多。
4、经期来临后，还可在食物中添加胡椒面散寒。特别疼痛的人，经医院检查没有器质性病变，又确实是寒凉和瘀滞造成的疼痛，可以适当服用中成药——少腹逐瘀丸，它是温里散寒、活血化瘀的药物。服用药物要遵循医嘱，因为这个药吃过量了反而会上火。
5、第四步：平时增加运动量。运动有助于打通经络，驱散瘀滞。