生活中上上火怎么调理

1、多吃败火食物，如苦瓜，绿豆，番茄。

2、平时生活中注意调理，多喝水。

3、少吃辣的食物。如火锅

4、不要经常熬夜。注意作息规律。

5、多吃水果，如西瓜。

6、少量饮，少抽烟。