1、材料：绿豆20克，薏仁20克。
2、做法：将薏仁及绿豆洗净，然后用水浸泡一夜。再把绿豆和薏仁捞起放入新的水中，用大火烧开，烧开后 用小火煮至熟透即可食用。由于粥品系列本身没有什么味道的，你可以适当加点砂糖、方糖、蜂蜜或者果糖， 但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦！
3、功效：绿豆和薏仁有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快地排出。
1、材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。
2、做法：将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。在锅中放水，将 猪瘦肉煮开后，再放入苦瓜炖约二十分钟。
3、功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
1、材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个， 西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓 汁适量。
2、做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘，把蜂蜜 和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀， 把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可。
3、功效：有解毒、排毒、去脂等功效。
1、材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，葱、姜、盐适量。
2、做法：将丝瓜去皮后切成块状。干贝加水、葱和姜，一同放 入锅中蒸熟后撕成细丝。放入油锅中倒入丝瓜略微炒过后，再加 入干贝及枸祀一同煮至熟透，最后加盐调味即可。
3、功效：清热解暑，有利尿之效。