梨式瑜伽怎么做

1、身体仰卧下来，屈双腿向上抬高。

2、双手扶住臀部的两侧，臀缓缓向上抬。

3、双腿慢慢落下，臀部向上找天花板。

4、完成后，将身体慢慢向下落，脚尖回勾，最后放平即可。