⒈板栗:多吃对肾好
⒉核桃:抗氧化之王
⒊葵花子:保护血管弹性
⒋开心果:对心脏好
⒌杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用
⒍榛子:有补气 健脾 明目等功效
⒎南瓜子:可防前列腺病
⒏花生:有抗结核作用
⒐松子:是长寿果
⒑腰果:少吃为妙