不良体态如何去改善?

时间:2026-02-12 20:37:49

手掌抓住弹力带,手握拳,大拇指向外。

大臂夹紧肋骨两侧,肋骨收住。

肩胛骨贴紧胸廓,慢慢打开,吸气,呼气慢慢收回来即可。

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