1、据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。
仰卧时，枕头压缩高度等于拳高，亚洲人约9.3cm；侧卧时，等于一侧肩膀的宽度，亚洲人约14cm，女性的压缩高度在7cm~12cm，男性的枕头压缩高度在11cm~14cm。
一般枕头高度在9厘米左右为宜，也就相当于自己立起拳头的高度。关于枕芯部分，建议酒店制定枕头菜单，房间至少放置4个以上枕头，便于满足客人不同的需求。
枕芯装填要松软，这样才有利于睡眠时调整枕头。仰卧时使枕头后枕部低，颈项部高，以增大颈项部与枕头的接触面积，并保持颈椎的自然生理弯曲。侧拉时，枕头调整应使颈椎在正立位时保持与肩部平行为度。这样才符合颈椎在正常生理情况下的睡眠。
1.8m的床建议使用50~58cm长的枕头，而目前大部门酒店采用同一规格的枕套；建议1.8m的床使用50cm*80cm,1.5m以下的床用45cm *75cm进行区分。