局部减肥，冬季塑身妙招3

part two 紧致小腿练习

　　1. 扶住椅背站立。

       2. 脚踝弯成直角，往后方抬起。

　　3. 膝盖的位置不要改变，将脚后跟往臀部靠近，重复2~3次。