1、黑芝麻。买点黑芝麻来吃，磨成粉状的。超市的芝麻糊太假，不合适。有条件加黑首乌。
2、生发食物。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋，海菜、海带、裙带菜，豆制品等。
3、精神方面。保持心理健康，消除精神压力。
4、洗发露。不要太刺激的洗发露，不要刺激皮肤，不用太热或太凉的水洗头，勤梳头，血流通畅，促进头发生长。
5、生活习惯。不抽烟，不喝酒，按时作息。多运动，少戴帽子，饮食健康规律。
1、黑芝麻。买点黑芝麻来吃，磨成粉状的。超市的芝麻糊太假，不合适。有条件加黑首乌。
2、生发食物。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋，海菜、海带、裙带菜，豆制品等。
3、精神方面。保持心理健康，消除精神压力。
4、洗发露。不要太刺激的洗发露，不要刺激皮肤，不用太热或太凉的水洗头，勤梳头，血流通畅，促进头发生长。
5、生活习惯。不抽烟，不喝酒，按时作息。多运动，少戴帽子，饮食健康规律。