1、拿个两公斤的哑铃或是弹力绳做抽马达的动作和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖提高胸线。
2、哑铃可以向上举二十次，侧面二十次。
3、方法二：按摩丰胸，抚摸刺激乳房是有效丰胸的一种方法，注意力度。
4、在按摩时配合使用一些乳霜会有事半功倍的效果。
5、有一些乳霜中蕴含的野葛根精华成分，能引导胸部周围的游离脂肪在乳房部位有序聚积。
6、葛根精粹中含有丰富的高活性异黄酮，对调节女性内分泌水平有着显著的作用。
7、对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。
