1、 每天快走50分钟左右。在正常需要走路的情况下，要学会快走，喜欢坐车的朋友，改为步走出行，这样会更快瘦腿。
2、 吃饭要细嚼慢咽，慢慢品尝食物，饭菜吃得太快，往往会吃得太多，饱腹感太强烈，人就会越来越肥胖。吃饭吃得慢，往往吃得不多，好的吃饭习惯形成，往往有利于减肥。
3、 闲暇时间按摩腿部。从脚踝部开始按摩，一直按摩到大腿根部，慢慢按隘滥乖嚆摩，重复多次，按摩大约30分钟左右，腿部的肌肉得到放松，也能瘦腿。
4、 骑自行车远行。远行既是一场一个人的旅行，骑车还能活动腿部的肌肉，锻炼人的眼力劲，经常骑车身体好，免疫力高，还能瘦腿。
5、 多练习瑜伽。贵在坚持。单腿站立时间长，往往可锻炼腿部的肌肉，将双手紧闭，两手胳膊支撑起来，坚持1个月时间，可瘦腿。
6、 做下蹲。刚开始先坚持20个下蹲姿势，可以边看电视边做下蹲，每天坚持做20个，坚持2个月，至少瘦腿5斤左右哦。
