1、首先你需要练习的是速度，速度怎么练习呢，那就是百米冲刺跑，跑的时候拼尽全力，每天练习几次，找到那种速度的感觉，因为夹墙是需要一定的速度才能成功的，所以速度要好好练习
2、然后你可以找一个台阶，台阶刚开始的时候可以矮一些，差不多到膝盖就差不多了，然后就可以开始练习单腿交替上去下来，找到那种感觉
3、等你把矮台阶练习的差不多了，找到感觉之后，你就可以找高一些的地方，这个地方差不多到你的腰部就可以了
4、然后从远处开始冲刺过去，然后再单脚跳上去，然后重复这个动作，也可以单脚上去之后再交换一下脚，这样也是可以锻炼的
5、最后你没事的时候也可以多多练习一下骒貉缭塄原地的高抬腿，因为这样也是有助于夹墙的，以上就是我平时练习夹墙时候的一些方法，希望对大家能有一些帮助
