1、调整心态
烦恼有时是因为主观意识造成的，或心情不好，或情绪烦躁引起的。那么不妨及时调整我们的心态，烦恼自然会远离。
2、转移思维
有时人的思维会无法走出某个误区，总是情不自禁地去想同一件事，从而感到无比烦闷。那么这时不妨试着转移一下思维，去关注其它的事情。
3、寻求帮助
此时最好不要孤军奋战，最好向亲朋好友倾诉，寻求必要的精神支援或物质支援，会使你减少一分压力。
4、学会看淡
要学会把一些事情看淡些，不要把它过于夸大。其实，生命中真正有意义的东西往往就在身边。
5、接受建议
有时，是当局者迷，旁观者清。此时最好接受他人的建议，也许心情会趋向好转，而固执己见只会使自己愈陷愈深。
6、遇到烦恼不妨用积极的，阳光的心态去面对，烦闷的乌云会很快被驱散。如果任情绪低落下去，只会被烦恼越缠越紧。
