最有效的减肥方法----瘦身好粥6

时间:2026-02-14 19:08:38

1、将糯米用清水洗净,莲子内去芯用温水泡透,淮山洗次切成丁,大枣冼净.

2、取耻译裹瓦煲一个,加入适量清水,置于火炉上,中火烧开,下入糯泛墨米,莲子肉,再改用小火煲约30分钟

3、加入淮山丁,大枣,调入白糖董调,续煲15分钟即可.

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