辛辛苦苦地学会了盘腿,单盘,双盘什么的.
单盘双盘散盘打坐的正确姿势初学必看
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双盘腿竟然有如此惊人好处,看完吓坏了!
如果不能双盘,便用单盘.或把左足放在右足上面,叫作如意坐.
散盘,单盘,双盘你适合哪一种,盘坐练习循序渐
单盘双盘打坐示范图及注意事项doc
双盘的好处功效与作用
单盘和双盘的区别
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但如果实在无法做到双盘,单盘(单足跏趺)或散盘也是不错的选择.
双盘练习秘法十二式 (附简图)
初学者一开始可以散盘,单盘,静坐一段时间后再双盘.
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双盘打坐对身体非常好 单盘也对身体有好处(庄天来)-度小视
坐姿分为散盘,单盘和双盘.
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但常用的主要有三种,一种是双盘,也叫双跏趺坐;一种叫单盘,也叫单跏趺
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