如何快速入睡?

时间:2026-02-15 04:01:48

1、首先精心平躺,吸气四秒(心中默数四个数)。

如何快速入睡?

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2、然后在憋气七秒,(如果憋气中感到不舒服请停止)。

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3、最后再呼气八秒。重复以上步骤三次。大家尝试一下吧

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