跑步技巧

1、在如何呼吸方面，我们要使用口鼻并用的方式，可以使用两步一呼吸或三步一呼吸。

2、落地方式，我们可以采取前脚掌落地或全脚掌落地，我个人推荐全脚掌落地，

全脚掌着地其实是一种介于前脚掌和脚跟着地的一种着地的方式。全脚掌落地在腾空的时候，在姿态看上去很像后脚跟落地，但是在接触地面的一瞬间，是整个脚掌的外侧一同落地的，或者前后基本上同时触地。

3、在跑步时速度要均匀，不能一会慢一会快。