夜跑对健康的益处总所周知，但近来夜跑者尤其是女性夜跑者在夜跑时生命与财产受到威胁的事情频繁发生，让夜跑安全问题凸现出来！那么，在夜跑健身时要如何避免悲剧发生在自己身上呢？
方法/步骤跑步安全意识一定要提高！
千万别人为自己不会那么倒霉；也别觉得车来人往的大马路上不会有人敢这么放肆——心存侥幸就是威胁人生安全的最大敌人！所以，跑步过程中尽量要堤防任何可疑的人或事。
可以随身携带简易自卫装备且最好平时能练练自卫术！
夜跑别带太多贵重物品身上
不管在哪里跑步，打扮朴素一点吧！别穿得太性感暴露，也别浓妆艳抹的。（尤其针对女性）
不要说什么穿着怎样是你的权利，化妆爱美也无可厚非，若果就因为你的着装和妆容引起了犯罪分子的注意甚至激起他人的犯罪欲望，最后真的会得不偿失！
可以的话，夜跑找伴甚至组团吧！
跑步时尤其是女性，最好能结伴同行。结伴跑步既能相互督促共同更能预防跑步过程中的意外情况。
若住宅区周围的环境实在不适合夜跑锻炼，那就买台跑步机吧！
跑步机也能达到同样的健身的目的，那比起跑步机的花费，人生安全当然更宝贵！
夜跑尽量别跑太黑太远太偏的地方，尤其是独自夜跑的女性。
夜跑选择的路径其实与夜跑效果本身是不相关的，既然在哪里跑都一样能达到健身的作用那何不就舍远求近呢？
